Ramazan Ayı Yemek Önerisi: Yeşil Mercimekli Bulgur Pilavı, Ramazan iftarları için mükemmel bir seçenek olan besleyici ve lezzetli bir yemektir. Bu tarif yeşil mercimek ve bulgurun faydalarını, aromatik baharatlarla ve zengin bir domates sosuyla birleştirir. Sadece protein, lif ve temel besin maddeleri açısından zengin değil, aynı zamanda kolayca yapılabilen ve uygun fiyatlıdır.
Bu tarifi seçmenin nedenlerinden biri, kendisinin tam bir öğün olmasıdır. Tok tutucu ve tatmin edici olduğu için, Ramazan ayında oruç tutanlar için mükemmel bir seçenektir. Ek olarak, bu bir vejetaryen yemek olduğu için, geniş bir diyet ihtiyacına uygun bir seçenektir.
Bu tarif aynı zamanda, pişirme repertuarınıza yeni tatlar ve malzemeler katmanın harika bir yoludur. Mercimek, bulgur ve baharatların kombinasyonu, bu yemeğe benzersiz bir tat verir ve ailenizi ve arkadaşlarınızı kesinlikle etkileyecektir. Ayrıca, tek bir tencere yemeği olduğundan hazırlaması ve temizlemesi kolaydır.
Genel olarak, Yeşil Mercimekli Bulgur Pilavı, besleyici ve tatmin edici bir yemek olan Ramazan iftarları veya besleyici bir yemek yemek istediğiniz herhangi bir zaman için mükemmel bir seçenektir.
Malzemeler:
- 1 su bardağı yeşil mercimek
- 1 su bardağı bulgur
- 1 adet soğan
- 3 diş sarımsak
- 2 yemek kaşığı domates salçası
- 1 yemek kaşığı biber salçası
- 1 çay kaşığı kimyon
- 1 çay kaşığı karabiber
- 1 çay kaşığı pul biber
- Tuz
- Sıvı yağ
- 6 su bardağı su
- Limon dilimleri ve maydanoz yaprakları (garnitür için)
Hazırlanışı:
- Yeşil mercimeği yıkayıp süzün ve bir tencereye koyun. Üzerine 4 su bardağı su ekleyip kaynatın.
- Bulguru yıkayıp süzün ve yeşil mercimeğin yanına ekleyin. 2 su bardağı su ekleyip kapağını kapatın ve kısık ateşte pişirin.
- Soğanı doğrayın ve bir tavada sıvı yağ ile kavurun. Sarımsakları ezin ve soğana ekleyin. Domates ve biber salçasını da ekleyip karıştırın.
- Salçalı karışımı tencereye ilave edin. Kimyon, karabiber, pul biber ve tuzu da ekleyin. Karıştırın ve kaynamaya bırakın.
- İsteğe göre garnitür için limon dilimleri ve maydanoz yaprakları hazırlayın.
- Yemeği servis tabaklarına alın ve üzerine garnitür olarak limon dilimleri ve maydanoz yaprakları ekleyin.
News
